Материалы по теме: физкультура, занятия аквааэробикой, самостоятельные занятия, аквааэробика, ритмическая гимнастика, физическая культура

Аквааэробика (“гидроаэробика”) – система упражнений, выполняемых в неглубокой и глубокой воде. Это в одних случаях облегчает условия их выполнения, в других – усложняет. Сопротивление воды усложняет движение, и его преодоление приводит к развитию силы различных мышечных групп. В занятиях применяется различный инвентарь, который может использоваться для изменения интенсивности упражнений: пояса, жилеты, гантели, манжеты для рук, ног, лодыжек, ручные планки, перчатки, весла, ласты. Аквааэробика является эффективным средством повышения уровня физической подготовленности для лиц с различным физическим развитием и практически любого возраста. Структура занятий, дозирование физической нагрузки, музыкальное сопровождение могут быть такими же, как при занятиях ритмической гимнастикой. Систематическое выполнение физических упражнений в воде нормализует деятельность нервной и сердечно-сосудистой систем, снимает излишнюю возбудимость, улучшает сон, делает кожу упругой и эластичной.

1 2 3 4 5   20.10.2010     510     0.0/0     0     Артем   Теги: физкультура, занятия аквааэробикой, самостоятельные занятия, аквааэробика, ритмическая гимнастика, физическая культура

Похожие статьи: Ритмическая гимнастика Аэробика Разновидности аэробики Шейпинг Атлетическая гимнастика Тренажер Бодибилдинг

Имя *:

Код *: